Die Bedeutung Des Schlafens 2021 | panelcenti.com

Schlaf ist eine aktive Abfolge von Ereignissen und physiologischen Zuständen. Neben Leicht- und Tiefschlafphasen tritt Traumschlaf REM auf. Dieser ist für die Erholung der Seele zuständig. Dem Tiefschlaf hingegen wird die körperliche Erholung zugesprochen. Schlaf, so hieß es lange Zeit, ist der Bruder des Todes. Hypnos und Thanatos, der Schlaf und der Tod, waren in der griechischen Mythologie zwei der Kinder von Nyx, der Göttin der Nacht. Die Vorstellung einer solch nahen Verwandtschaft wundert nicht: Schlafende Menschen sind der Welt entrückt und liegen im Bett zeitweise fast so regungslos wie Tote auf der Bahre.

Schlaf ist ein Zustand der äußeren Ruhe bei Menschen und Tieren. Dabei unterscheiden sich viele Lebenszeichen von denen des Wachzustands. Puls, Atemfrequenz und Blutdruck sinken bei Primaten und anderen höheren Lebewesen im sogenannten NREM-Schlaf. Der Schlaf ist genauso wichtig für die langfristige Gesundheit wie gute Ernährung und ausreichende Bewegung. Nicht nur in der traditionellen thailändischen Medizin, sondern auch in anderen medizinischen Lehren werden “schlechte Lebensgewohnten” als Auslöser für Krankheiten gehalten. Außer schlechte Essgewohnheiten wie zu viel oder zu wenig essen, ist als Ursache für Krankheiten auch der.

Der natürliche Schlaf beruht auf normaler Müdigkeit, der toxische Schlaf auf Erschöpfung. Natürlicher Schlaf ist Kraft spendend und zeichnet sich durch schöne, erfreuliche Träume aus, während der „toxische Schlaf“ auch als dumpfer, lethargischer Schlaf bezeichnet wird. Hier belasten Angst- oder Albträume den Menschen. Aus einer. Ein gesunder und ausreichender Schlaf ist notwendig um leistungsfähig und fit zu sein. Wieviel Schlaf benötigt wird, hängt vom Alter und vom Typ ab. 7 bis 8 Stunden sollten es schon sein. Manche Menschen, vor allem Ältere, kommen mit nur fünf Stunden Schlaf aus. Andere brauchen zum Nachtschlaf noch ein Nickerchen um die Mittagszeit. Menschen verbringen ungefähr ein Drittel ihres Lebens mit Schlafen. Erholsamer Schlaf bietet Entspannung für Körper und Seele, lädt die physischen und mentalen Akkus wieder auf und stellt. Insgesamt macht der Anteil des REM-Schlafes am Gesamtschlaf beim Erwachsenen etwas über 100 Minuten pro Nacht aus. Bei neugeborenen Kindern besteht der Schlaf dagegen fast ausschließlich aus REM-Schlafphasen. Deshalb wird vermutet, dass sie eine besondere Bedeutung für die Reifung des Zentralen Nervensystems haben.

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Zuckungen im Schlaf oder während des Einschlafens nehmen die Betroffenen oftmals nicht wahr. Je nach Intensität treten teilweise jedoch Ein- oder Durchschlafstörungen auf, wodurch die Schlafqualität gemindert werden kann.

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